الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

أهلا وسهلا بك إلى منتديات سيدتي العربية
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

يرجى وضع اعلانات المواقع والإعلانات التجارية في القسم المخصص لها من هنا منعاً للحذف


منتديات سيدتي العربية :: المنتديات العامة :: منتدى التنمية البشرية وتطوير الذات

شاطر

الثلاثاء 18 أبريل 2017, 8:55 pm
رقم المشاركة : ( 1 )
عضو نشيط
عضو نشيط

avatar

إحصائيةالعضو

عدد المساهمات : 160
تاريخ التسجيل : 17/04/2017
التقييم : 0
السٌّمعَة : 10
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.bramjnet-arab.com
مُساهمةموضوع: الإسترخاء النفسي ، كيفية الإسترخاء النفسي


الإسترخاء النفسي ، كيفية الإسترخاء النفسي


الإسترخاء النفسي ، كيفية الإسترخاء النفسي


تعليم الإسترخاء النفسي

نعيش حياتنا مع إختلاف أيامنا , فيوم نعيشه بفرحه غامره وسعاده رائعه , ويوم نعشيه مصبوغ بالألم , ويوم نعيشه مرتاحين البال فخورين بذواتنا وقدراتنا, ويوم نعيشه يملأه التوتر والقلق .. لاراحه , لا نوم , لا أكل ..فنحن نعيش في مجتمع يجبرنا على ملاحقة التطورالسريع..
فالمجتمع الصناعي الحديث والتقدم التكنولوجي في حضارتنا الحاضره نعمه كبيره ولكنها لا تخلو من نقمه , حيث أن الزياده في التقدم لها مطالب قد تزيد عن الطاقه ويصاحبها مطامح قد تزيد عن القدرات , كل ذلك يمثل ضغوط نفسيه قد يضعف أمامها البعض وينهار تحت وطأتها البعض الأخر وكل هذا أدى إلى وصف عصرنا بإسم "عصر القلق" وذلك سبب مااصبح يعرف بإسم ( أمراض الحضاره)
ويمكننا القول أن القلق والتوتر بمختلف الدرجات والأشكال يرتبط مباشرة بتغيرات في عدد من الوظائف الجسمية الحيوية .. والتدريب على الاسترخاء بكافة أشكاله بواسطة جلسات خاصة مع الأجهزة أو دونها يعطي الإنسان قدرة على التحكم بنفسه ومساعدته نفسه بنفسه بعد انتهاء التدريب إضافة إلى التاثير المباشر والفوري للاسترخاء في الراحة العامة وزوال التوتر .
وهناك عدد من الحالات التي تستفيد من مثل هذه التدريبات والتمرينات والجلسات .. ومنها حالات الشدة والضغط النفسي (stress ) وحالات القلق والتوتر العام والمخاوف والآلام العضلية المتنوعة والحالات الوسواسية واضطرابات الوظيفة الجنسية وغيرها ..
وبالطبع فإن الاسترخاء ليس دواءً شافياً لجميع الأمراض .. ويمكن له أن يكون وسيلة علاجية ناجحة إلى جانب أساليب علاجية أخرى دوائية وغير دوائية سلوكية ومعرفية وتحليلية وغيرها .
وبشكل عام فإننا في العالم الإسلامي نمتلك أحسن أساليب الاسترخاء في الذكر والصلاة .. والعالم الغربي اكتشف منذ فترة ليست بعيدة أهمية الاسترخاء .. واستطاع تطوير بعض البرامج والأساليب الفردية والجماعية والأجهزة .. والتي يتم استخدامها الآن على نطاق واسع كبديل عن العلاج الدوائي في بعض الحالات ، أو كاسلوب مساعد في علاج الاضطرابات النفسية والجسمية ..
فتعليمنا للإسترخاء لا تتطلب منا شي , سوى أنها كأي مهاره جديده ممتعه تتعلمها في حياتك..
وقبل البدء بتعليم الإسترخاء لابد ان تتيقن مثل مايوجد القلق والتوتر والضغط النفسي فبالطبع يوجد الهدوء والراحه والتوازن والإنسجام النفسي..
ولاننسى قول الله تعالى (( إن بعد العسر يسرا)) (( إن مع العسر يسرا))
تأمل اليسر وجماله وحتماً ستجده
يقول الشاعر
ضاقت فلما أستحكمت حلقاتها فرجت وكنت أظنها لاتفرج
فلنهدأ سوياً ونتأمل المعاني الإيجابيه ونبدا بالإسترخاء





الموضوع الأصلي : الإسترخاء النفسي ، كيفية الإسترخاء النفسي // المصدر : منتديات سيدتي العربية


توقيع : محبه الرحمن






الــرد الســـريـع
..




تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


ضع إعلانك هناضع إعلانك هناضع إعلانك هناضع إعلانك هناضع إعلانك هناضع إعلانك هناضع إعلانك هنا





جميع الحقوق محفوظة © 2017 منتديات سيدتي العربية

www.arab-sedty.com



Top